Aplikacje do medytacji łączą tradycyjne praktyki medytacyjne z nowoczesną technologią, umożliwiając użytkownikom łatwe i dostępne doświadczenie starożytnych praktyk w zabieganym życiu. Dzięki projektom takim jak Calm można ją łatwo integrować z codziennymi aktywnościami.

Medytacja jest teraz dostępna jest dla każdego, gdziekolwiek jest i o każdej porze dnia. Czym jest Calm?

Calm został założony w 2012 roku przez Michala Actona i Aleksa Tewa. Inspiracją do stworzenia aplikacji była potrzeba poprawy jakości życia i zwiększenia świadomości w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Początkowo Calm był skierowany głównie do profesjonalistów w dziedzinie zdrowia i wellness, ale z czasem zaczął cieszyć się coraz większym zainteresowaniem wśród szerszej publiczności.

W ciągu kilku lat działalności aplikacja zyskała ogromną popularność i uznanie, zdobywając liczne nagrody i wyróżnienia. W 2018 roku Calm otrzymał nagrodę "Apple's App of the Year", a w 2020 roku firma przeprowadziła udane wejście na giełdę.

Obecnie Calm jest jednym z najbardziej znanych i cenionych narzędzi do medytacji i relaksacji, z milionami zadowolonych użytkowników na całym świecie. Aplikacja stale się rozwija i oferuje coraz więcej funkcji i narzędzi do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Jako użytkownik Calm zyskujesz dostęp do szerokiej gamy ćwiczeń relaksacyjnych, w tym do nagranych kojącymi głosami sesji medytacji. Aplikacja oferuje także codzienne historyjki pogłębiające świadomość, jak takie pomagające zapaść w głęboki sen.

Waga zdrowia mentalnego w naszym życiu

Jeśli utrzymujesz zdrowie psychiczne w dobrej formie, prawdopodobnie dobrze radzisz sobie z codziennym stresem i trudnościami a także jesteś w stanie zachować równowagę emocjonalną i efektywnie działać w trudnych sytuacjach. Wypoczęty mózg pozwala Ci także lepiej rozumieć i kontrolować emocje, nabrać do nich dystansu, a w efekcie zbudować silne i trwałe relacje z innymi ludźmi.

Medytacja może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne na wielu płaszczyznach. Oto kilka korzyści:

• Redukcja stresu - medytacja pomaga zmniejszać stres i niepokój poprzez koncentrację na oddychaniu i obecności w chwili obecnej;
• Poprawa nastroju - regularna praktyka poprawia nastrój, zwiększając poziom serotoniny i endorfin w Twoim ciele;
• Zwiększenie uważności - wzrasta Twoja świadomość chwili, co pomaga ignorować stresujące sytuacje i skupić się na codziennych zadaniach;
• Lepsza pamięć - medytacja może pomóc w poprawie koncentracji i pamięci, co jest szczególnie przydatne w dzisiejszym pędzącym świecie;
• Lepszy sen - praca z własnym umysłem może pomóc w uzyskaniu głębszego i bardziej spokojnego snu, który jest kluczowy dla regeneracji całego organizmu.

Co ważne, to tylko początek długiej listy korzyści. Medytacji poświęcono już wiele badań naukowych, a część z nich przyniosło naprawdę zaskakujące wyniki, obejmujące nawet zwiększenie funkcji immunologicznych i zmniejszenie objawów stanów zapalnych w organizmie. Nie powinno to jednak dziwić, w końcu to stres i nagromadzone napięcia prowadzą do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych.

Marihuana i mentalne zdrowie

W czasach, gdy odpowiedzią na każdy problem jest połykanie kolejnej tabletki, warto zadbać o higienę codziennego życia i w pierwszej kolejności sięgać po sprawdzone przez wiele pokoleń sposoby. Również używanie marihuany, zarówno THC, jak i CBD, może mieć korzystny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.

THC może pomagać w łagodzeniu bólu i niektórych fizycznych objawów dolegliwości, takich jak na przykład drgawki i skurcze. Może także nasilać doznania zmysłowe i poprawić nastrój, przez co pomoże Ci w radzeniu sobie z objawami depresji i lęku. Z kolei CBD jest uważane za substancję o działaniu uspokajającym i antystresowym. Badania wykazują, że CBD pomaga w łagodzeniu objawów lęku, niepokoju i stanów depresyjnych. Może także pomagać w zmniejszaniu nasilenia bólu i zmniejszać skutki uboczne niektórych leków psychotropowych.

Pamiętaj jednak, że skutki używania marihuany na nasze zdrowie psychiczne są indywidualne i zależą od wielu czynników, w tym dawki i częstotliwości używania!