Scheiden kan ingewikkeld en psychologisch belastend zijn.... Helaas blijkt de beste keuze vaak de keuze die het moeilijkst lijkt.... In een relatie, zoals in veel situaties in het leven, moet je soms "Genoeg!" zeggen en eruit stappen, anders kom je in nog meer problemen.... Heb geen medelijden met jezelf als je niet kunt beslissen.... Je moet gewoon volwassen genoeg zijn om te veranderen. Je zal doen wat je beslist wanneer je voelt dat je er klaar voor bent.. Vertrouw op jezelf, maar als er waarschuwende rode vlaggen zijn geweest, zijn serieuzere veranderingen het overwegen waard.

Hoe herken je 'Rode Vlaggen' in een relatie?

- Je wordt belachelijk gemaakt als je een andere mening hebt.
- Je voelt je niet belangrijk voor je partner.
- Je behandelt je partner als een ei omdat hij overal aanstoot aan neemt.
- Soms heb je het gevoel dat de relatie je kapot maakt.
- In de aanwezigheid van je partner word je een inferieure versie van jezelf, eentje die je niet leuk vindt.
- Je voelt alleen onverschilligheid of afkeer voor elkaar.
- Door je partner denk je dat er iets mis is met je.
- Er zijn voortdurend ruzies en vechtpartijen.
- In zijn aanwezigheid ben je geïrriteerd.
- Je krijgt een schuldgevoel als je probeert een grens te stellen.
- Je voelt je schuldig als je met jezelf en je behoeften omgaat Je voelt je afgewezen.
- Je bent je gevoel van veiligheid kwijt.
- Je voelt een gevoel van opluchting als je je voorstelt dat deze relatie zal eindigen.
- Je wilt deze relatie niet meer.

De beslissing om weg te gaan, zelfs uit een zeer slechte relatie, is niet gemakkelijk.. Het is moeilijk te ondernemen totdat we begrijpen dat deze relatie fataal is voor onze motivatie, creativiteit en inzet voor leven en werk.. Het heeft ook een enorme invloed op de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

SOMS MOET DIT GEBEUREN VOOR JE BESLUIT EEN ONGEZONDE RELATIE TE BEËINDIGEN...

1. Je moet moe worden van het doen alsof het goed is, terwijl dat niet zo is.

2. Je moet moe worden van het bedenken van meer manieren om iets te repareren dat niet te repareren is.

3. Je moet moe worden jezelf te overtuigen een persoon te vertrouwen die niet meer te vertrouwen is.

4. Je moet het gebrek aan steun, betrokkenheid en liefde van je partner zat zijn.

5. Je bent het vast zat om energie te verspillen aan een relatie zonder toekomst.

6. Je moet moe worden van het vergeven van je partner, ook al doet hij of zij iets wat je niet goedkeurt, telkens weer.

7. Je moet er genoeg van krijgen dat de ander zijn houding niet of slechts een tijdje verandert.

8. Je moet moe worden van jezelf te overtuigen dat er meer plussen dan minnen zijn in deze relatie.

9. Je moet moe worden van het onoprecht zijn tegenover jezelf.

10. Je moet geloven dat je een beter leven en goede liefde verdient.

Als we niets doen, maken we ook een bepaalde keuze. We kiezen ervoor om in de relatie te blijven. Als het giftig is, zal het waarschijnlijk een of twee partijen schaden. We lopen dan het risico nooit meer het soort liefde te ervaren dat we willen.
Waarom noem je het liefde als je vaker huilt dan lacht?


Wat zijn de tekenen dat je in een giftige relatie zit?

- De relatie heeft een negatieve invloed op je geestelijke gezondheid, je gevoel van eigenwaarde en je welzijn.

-De relatie heeft geleid tot een depressieve of angststoornis.
-Je grenzen worden voortdurend overschreden.
- Je ervaart fysiek, emotioneel of seksueel geweld.
-Er is geen vertrouwen meer in de relatie.
-Partner belastert je in het bijzijn van andere mensen en onthult geheimen die je hem hebt toevertrouwd.
-Partner is een verslaafde, die jou pijn doet.
- Je huilt meer dan dat je geniet van het samenzijn.
- Je zag het nut van de relatie niet meer in.
-Je wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor alles.
-Alles is "jouw schuld".
-Relatie is eenzijdig (in een gezonde relatie geven twee partijen, niet één geeft en de ander neemt).

Iemand die lange tijd in een giftige relatie zit, wordt vaak psychologisch afhankelijk van zijn partner of van de rol die hij in de relatie speelt.. Therapeutische ondersteuning is dan nuttig om de vrije wil terug te krijgen, want psychologische afhankelijkheid is een vorm van verslaving. Het is de moeite waard hier een belangrijke waarheid in herinnering te brengen: wij kunnen iemand niet voor zichzelf veranderen. We kunnen alleen onszelf veranderen.
Opmerken dat een relatie giftig is, is de eerste stap op weg naar vrijheid.
Chronische stress is een natuurlijk symptoom van een slechte relatie. Het werkt als een gif dat de lichamelijke en geestelijke gezondheid vernietigt.. Schaamte heeft een soortgelijk effect. Beschaming en het opwekken van schuld is een instrument dat wordt gebruikt door degenen die graag psychologisch geweld gebruiken. Dit is hoe ze hun partner willen controleren. Ieder van ons heeft in het verleden fouten gemaakt.... Een giftige partner zal de meest pijnlijke of moeilijke gebeurtenissen uit het verleden tegen de ander gebruiken.
Emotioneel misbruik is een rode vlag in een relatie. Ieder van ons heeft een grens aan hoeveel we kunnen verdragen.... Net als hoeveel hij van zichzelf kan geven. Als deze grens wordt overschreden, raken we opgebrand en verliezen we de levensvreugde.
WAT IS EMOTIONEEL GEWELD IN EEN RELATIE?
1. Straffende stilte en emotionele ontkoppeling (stille dagen, weken of zelfs maanden).

2. Dreigen met vertrek of zelfmoord om iets af te dwingen.

3. Een partner bekritiseren of beschamen om hem te kwetsen.

4. Minachting tonen.

5. Beledigend of beledigend gedrag.

6. Schuld opwekkend.

7. Steeds weer eisen dat de andere partij iets tegen zichzelf doet wat ze al meer dan eens geweigerd hebben.

8. Verdedigen door aan te vallen bij elke afwijking.

9. Manipuleren van je partner om aan jezelf te gaan twijfelen
en uw geestelijke gezondheid.

10. Beweren dat de partner schuldig is, ook al heeft hij geen schuld.

11. Onverschilligheid tonen of je partner negeren wanneer deze gevoelens toont die voor hem belangrijk zijn of praat over zaken die voor jou belangrijk zijn.

12. De vrijheid van een partner beperken, toezicht houden, hem volgen.
13. Spotten met de zwakheden of tekortkomingen van je partner.

Als u vermoedt dat u emotioneel misbruik of manipulatie ervaart, praat dan met een vertrouwenspersoon, psycholoog of therapeut.. Er is geen gezonde relatie zonder vertrouwen. Gedrag dat het vertrouwen aantast, wordt in gezonde relaties onmiddellijk gecorrigeerd.. In giftige worden ze de norm. Denk eraan! Niemand mag je pijn doen!
Gebaseerd op het boek van Alina Adamowicz en Justyna Moraczewska " Super Relatie. Hoe creëer je een goede en duurzame relatie die niet uit elkaar valt."
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p
Alina Adamowicz - ervaren therapeute, coach en mentor voor vrouwen, universitair docente. Popularisator van toegepaste positieve psychologie. Auteur en co-auteur van bestsellers over zelfhulp, waaronder: How to Silence the Inner Critic and Believe in Yourself, Positivity, Inspiration Diary. Oprichter van de Vereniging Positieve Vrouwen Academie. Verzorgt individuele therapiesessies en ontwikkelingsworkshops voor vrouwen. Op haar populaire instagramprofiel @alka_positive inspireert ze vrouwen om positieve veranderingen door te voeren in liefdesrelaties, werkrelaties en met zichzelf.
Justyna Moraczewska - journaliste en styliste met meer dan 20 jaar ervaring in vrouwenmedia. Lange tijd hoofd van de modeafdeling van het maandblad "Cosmopolitan" en de schoonheidsafdeling van de tijdschriften "In Style" en "Gala".. Ze heeft ook gewerkt aan het imago van beroemdheden en publieke figuren. Auteur van de boeken Women Rockets. Wij van generatie X en mijn kracht. Hoe de cirkel van geweld te doorbreken en zonder angst te gaan leven. heeft een profiel op Instagram @justpassionblog, waar ze schrijft over schoonheid, mode, gezonde en bewuste levensstijl. Auteur van het project ter ondersteuning van de reis van vrouwen naar zelfontwikkeling en zelfacceptatie #piekniejszabedzieszsilniejszy.