Wij gaan ervan uit dat de partner onmiddellijk begrijpt wat wij bedoelen.. En het hoeft niet. Leg uit wat je bedoelt met concrete voorbeelden. Leren parafraseren, d.w.z. hetzelfde zeggen in andere woorden.. Zorg ervoor dat jullie elkaar goed begrijpen. Er is niets verkeerds of vreemds aan het feit dat veel dingen herhaald en herinnerd moeten worden

Waarom kunnen we niet met elkaar praten?
Helaas weten we bij het aangaan van een relatie niet dat een van de belangrijkste oorzaken dat partners zich van elkaar verwijderen en gevoelens vervagen een gebrek aan goede communicatie kan zijn.. Ach, hoe vaak heb ik wel niet gehoord: "Ik wou dat ze iets tegen me had gezegd, dan had ik het anders gedaan en waren we misschien nu samen geweest" of "Ik wou nu dat ik het hem meteen had verteld, want dan hadden we misschien onze relatie gered".. Het kan om grote zaken gaan: "Ik ben het er niet mee eens dat je contact houdt met je ex-vriendin" of "Ik ben het er niet mee eens dat je in je eentje over onze financiën beslist" of kleinere: "Regel alsjeblieft niet dat we je ouders ontmoeten zonder het met mij eens te zijn".. Onvermogen om te praten verwijdert echtgenoten steeds meer van elkaar.. Er is een innerlijk gevoel van pijn, eenzaamheid, verbittering, woede, afwijzing.... Het natuurlijke mechanisme om het gedrag en de woorden van je partner negatief te interpreteren wordt geactiveerd. Het is gewoon de manier waarop we. Dit mechanisme is genadeloos. Eenmaal ingeschakeld, wordt het een zichzelf versterkende oorzaak van vervagende relaties.... Een zeer destructieve kracht. Gelukkig kan het gestopt worden. Als het u iets kan schelen, begin dan zo snel mogelijk te handelen en breng veranderingen aan voordat het te laat is.. Als u andere resultaten wilt dan voorheen, begin dan iets anders te doen dan voorheen.

GOUDEN REGELS VOOR COMMUNICATIE
Praat!
→ Luister naar jezelf, zodat je de andere kant kunt horen en niet over het antwoord nadenkt.
→ Sta open voor discussie voordat iets een probleem wordt
→ Vermijd het praten over moeilijke onderwerpen niet en stel ze niet uit.. Dit zal u in de toekomst veel ruzies besparen.
→ Problemen negeren verlengt en vergroot ze alleen maar.
→ Moeilijke onderwerpen bespreken en moeilijke gesprekken voeren redt relaties

Hoe voer je moeilijke gesprekken?
Moeilijke gesprekken zijn een kans om uw partner beter te begrijpen, uw relatie te ontwikkelen, uw band te versterken.... Deze tips zullen u helpen ze uit te voeren

PRAKTISCHE TIPS
1. Begin het gesprek zodra u uw bedoelingen hebt vastgesteld
2. Focus op het probleem, niet op de persoon
3. Praat over je gevoelens en emoties. Spreek één voor één - onderbreek elkaar niet.
4. Luisteren om elkaar te begrijpen, niet om te reageren
5. Bespreek slechts één probleem of één kwestie tegelijk
6. Je stem verheffen is niet de manier om iemand beter te laten horen wat je zegt.
7. Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt

Hoe kun je constructief argumenteren?
Gelukkige stellen maken nooit ruzie. Dit is een wijdverspreide MIT!
Het is mogelijk dat wij in onze kindertijd geleerd hebben te geloven dat conflicten en ruzies alleen maar negatieve gebeurtenissen zijn.. Dit kan het geval zijn als wij ouders of verzorgers hebben gezien die zodanig ruzie maken dat zij elkaar pijn doen.. Ze daagden elkaar uit, schreeuwden tegen elkaar, manipuleerden elkaar en beledigden elkaar vervolgens, straften elkaar met zwijgen en trokken zich emotioneel terug uit de relatie.
Ruzies zijn normaal en noodzakelijk in een relatie.... Het is een natuurlijk element van communicatie, altijd aanwezig in menselijke relaties.... Zo komen we te weten wat belangrijk is voor de partner, wat zijn behoeften en onbegaanbare grenzen zijn, we leren zijn perspectief kennen. Een ruzie is een signaal dat partners niet onverschillig tegenover elkaar staan, dat ze om elkaar geven. Het ergste is wanneer één of beiden niet meer met elkaar praten en er onverschilligheid ontstaat.... Niet het argumenteren is het probleem, maar het gebrek aan vermogen om te argumenteren en te verzoenen...
Als je leert constructief te argumenteren, vergroot je je kansen op een duurzame en gelukkige relatie.. Ruzie is een vorm van conversatie, alleen veel moeilijker.... Daarom gelden soortgelijke regels als tijdens een moeilijk gesprek:

1. Richt je de hele tijd op het probleem, niet op het aanvallen en beledigen van je partner.

2. Wees eerlijk tegen elkaar en sla niet onder de gordel (bijv.. door je verleden, je achtergrond, je opleiding te verwijten of door geheimen tegen elkaar te gebruiken die je elkaar in vertrouwen hebt verteld). Blijf bij één onderwerp en breng daarbij geen andere zaken ter sprake.

3. Als de ruzie gaat over je partner die zonder waarschuwing te laat thuiskomt, voeg er dan niet de wrok aan toe dat hij nooit zijn eigen rommel opruimt, niet van je familie houdt, te veel heeft uitgegeven en jullie verjaardag is vergeten.... Op die manier ziet u het belangrijkste onderwerp over het hoofd, namelijk elkaar op de hoogte houden en plannen afspreken wanneer u later thuiskomt.. Blijf bij één probleem

4. Het doel dat ieder van jullie voor ogen moet hebben is het oplossen van het probleem. Het hele punt van een gezond argument is het zoeken naar een oplossing.... Je argumenteert niet om iemand ongelijk te geven, of om hem te kwetsen of je superioriteit te tonen.... Je argumenteert om een probleem op te lossen. Je wilt samen iets afspreken. Dus doe het op een manier die je direct naar een oplossing leidt...

5. Onderbreek jezelf niet. Als u uw partner met respect behandelt en hem niet onderbreekt, heeft u het recht hetzelfde te verwachten.... Zo heb je de kans om elkaar te horen, te begrijpen. Als je elkaar onderbreekt, blijf je jezelf herhalen zodat je partner eindelijk hoort wat je wilt zeggen.. Dit veroorzaakt alleen maar irritatie en verhoogt de druk. Door steeds hetzelfde te herhalen zal iemand je niet beter begrijpen.. Probeer dus het "krokodillensyndroom" van kleine oren en grote mond te vermijden - dat wil zeggen, meer luisteren en minder praten.. Wees geen krokodil

6. In een gezonde discussie is geen plaats voor minachting of schelden.. Aangezien u een oplossing zoekt, is het beledigen van uw partner een hopeloze strategie.... Een partner die naar uitdagingen grijpt, begint te lijken alsof hij geen argumenten heeft en valt daarom de andere partij persoonlijk aan.. Vergeet niet dat je doel is een oplossing te vinden, dus argumenteer op een manier die je dichter bij die oplossing brengt.

7. Als het probleem te sterke emoties heeft opgeroepen die u niet kunt beheersen, of als een van u zich te moe voelt, neem dan een pauze.. Ga wandelen of slapen om af te koelen.. Kom terug naar het gesprek als je rustiger bent.

8. Leer een ruzie of geschil goed te beëindigen. Probeer je partner niet te straffen. Ontwijk elkaar niet, zwijg niet - accepteer excuses, weiger geen knuffels. Therapeuten kunnen bepalen of een relatie zal stuklopen of standhouden, gewoon door te observeren hoe koppels zich verzoenen na een ruzie.... Onthoud dat als ieder van jullie altijd gelijk wil hebben en het laatste woord wil hebben, je de relatie kan verspillen.. Tederheid, zorgzaamheid, vriendelijkheid, het vermogen zich te verontschuldigen en een compromis te zoeken zijn geen symptomen van zwakte, maar van innerlijke kracht, kalm vertrouwen en een goed gevoel van eigenwaarde.. En vooral, een manier om een oplossing te vinden.

Het is verkeerd te veronderstellen dat, wanneer de ruzie voorbij is, alles weer op zijn plaats komt zonder extra inspanning.. En hoe moeilijker het argument, hoe meer moeite je moet doen.... Hoewel het moeilijk is, is de beste manier om problemen op te lossen er op een gezonde manier over te praten. Als je partner niet wil praten, je begint te negeren of je uitlacht, laat dit dan een boodschap zijn over je relatie...

Gebaseerd op het boek van Alina Adamowicz en Justyna Moraczewska " Super Relatie. Hoe creëer je een goede en duurzame relatie die niet uit elkaar valt."
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p

Alina Adamowicz - ervaren therapeut, coach en mentor voor vrouwen, universitair docent. Popularisator van toegepaste positieve psychologie. Auteur en co-auteur van bestsellers over zelfhulp, waaronder: How to Silence the Inner Critic and Believe in Yourself, Positivity, Inspiration Diary. Oprichter van de Vereniging Positieve Vrouwen Academie. Verzorgt individuele therapiesessies en ontwikkelingsworkshops voor vrouwen. Op haar populaire instagramprofiel @alka_positive inspireert ze vrouwen om positieve veranderingen door te voeren in liefdesrelaties, werkrelaties en met zichzelf.

Justyna Moraczewska - journaliste en styliste met meer dan 20 jaar ervaring in vrouwenmedia. Lange tijd hoofd van de modeafdeling van het maandblad "Cosmopolitan" en de schoonheidsafdeling van de tijdschriften "In Style" en "Gala".. Ze heeft ook gewerkt aan het imago van beroemdheden en publieke figuren. Auteur van de boeken Women Rockets. Wij van generatie X en mijn kracht. Hoe de cirkel van geweld te doorbreken en zonder angst te gaan leven. heeft een profiel op Instagram @justpassionblog, waar ze schrijft over schoonheid, mode, gezonde en bewuste levensstijlen. Auteur van het project ter ondersteuning van de reis van vrouwen naar zelfontwikkeling en zelfacceptatie #piekniejszabedzieszsilniejszy.