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Quando dire "basta" e chiudere una relazione?
La decisione di lasciare il partner è un processo. Non è facile porre fine a una relazione, anche se sappiamo che è malsana.. Spesso speriamo che il partner cambi, si accorga di ciò che sta accadendo e inizi a comportarsi in modo diverso.. Quali sono i segnali che indicano che una relazione è tossica e deve essere interrotta?
Foto. RODNAE Productions/pexels.com
La separazione può essere complicata e psicologicamente faticosa.. Purtroppo, la scelta migliore si rivela spesso quella che sembra la più difficile.. In una relazione, come in molte situazioni della vita, a volte è necessario dire "Basta!" e uscirne, per evitare di cacciarsi in guai ancora più grossi.. Non dispiacetevi se non riuscite a decidervi.. Bisogna semplicemente essere abbastanza maturi per cambiare. Farete ciò che deciderete quando vi sentirete pronti per farlo.. Fidatevi di voi stessi, ma se ci sono stati segnali di allarme, vale la pena di prendere in considerazione cambiamenti più seri.
Come si riconoscono le "bandiere rosse" in una relazione?
- Si viene ridicolizzati quando si ha un'opinione diversa.
- Non sentite di essere importanti per il vostro partner.
- Gestite il vostro partner come un uovo perché si offende per qualsiasi cosa.
- A volte avete la sensazione che la relazione vi stia distruggendo.
- In presenza del partner, diventate una versione inferiore di voi stessi, che non vi piace.
- Provate solo indifferenza o antipatia nei confronti dell'altro.
- Dal vostro partner pensate che ci sia qualcosa di sbagliato in voi.
- Ci sono continui litigi e risse.
- In sua presenza siete irritati.
- Ci si culla nel senso di colpa quando si cerca di porre un limite.
- Vi sentite in colpa quando vi occupate di voi stessi e dei vostri bisogni Vi sentite rifiutati.
- Avete perso il senso di sicurezza.
- Provate un senso di sollievo quando immaginate che questa relazione finirà.
- Non volete più avere questa relazione.
La decisione di andarsene, anche da una relazione molto negativa, non è facile.. È difficile da intraprendere finché non capiamo che questa relazione è fatale per la nostra motivazione, creatività, impegno nella vita e nel lavoro.. Ha anche un enorme impatto sulla salute mentale e fisica.
A VOLTE QUESTO DEVE ACCADERE PERCHÉ SI DECIDA DI PORRE FINE A UNA RELAZIONE MALSANA
1. Bisogna stancarsi di fingere che sia tutto a posto, anche se non è così.
2. Bisogna stancarsi di escogitare altri modi per aggiustare qualcosa che non si può aggiustare.
3. Bisogna stancarsi di convincersi a fidarsi di una persona di cui non ci si può più fidare.
4. Dovete essere stanchi della mancanza di sostegno, di impegno e di dimostrazione d'amore del vostro partner.
5. Dovete essere stanchi di sprecare energie in una relazione senza futuro.
6. Dovete stancarvi di perdonare il vostro partner, anche se fa qualcosa che non approvate, ancora e ancora.
7. Bisogna stancarsi del fatto che l'altra persona non cambi atteggiamento o lo faccia solo per un po'.
8. Vi sarete stancati di convincervi che in questa relazione ci sono più vantaggi che svantaggi.
9. Dovete stancarvi di essere insinceri con voi stessi.
10. Dovete credere di meritare una vita migliore e un buon amore.
Se non facciamo nulla, facciamo anche una determinata scelta. Scegliamo di rimanere nella relazione. Se è tossico, è probabile che danneggi una o due parti.. Rischiamo così di non sperimentare mai più il tipo di amore che desideriamo.
Perché si chiama amore quando si piange più spesso di quanto si ride?
Quali sono i segnali che indicano che si è in una relazione tossica?
- La relazione influisce negativamente sulla salute mentale, sull'autostima e sul benessere.
-La relazione ha portato a un disturbo depressivo o d'ansia.
-I vostri confini vengono costantemente violati.
- Si subisce violenza fisica, emotiva o sessuale.
-La fiducia non esiste più nella relazione.
-Il partner vi calunnia di fronte ad altre persone e rivela i segreti che gli avete confidato.
-Il partner è un tossicodipendente e quindi vi fa del male.
- Piangete più di quanto vi piaccia stare insieme.
- Hai smesso di vedere il senso della relazione.
-Si suppone che tu sia responsabile di tutto.
-Tutto è "colpa tua".
-La relazione è unilaterale (in una relazione sana due parti danno, non una dà e l'altra prende).
Una persona che vive una relazione tossica per lungo tempo spesso diventa psicologicamente dipendente dal proprio partner o dal ruolo che svolge nella relazione.. Il supporto terapeutico è quindi utile per ritrovare il libero arbitrio, perché la dipendenza psicologica è una forma di dipendenza.. Vale la pena di ricordare una verità importante: non possiamo cambiare qualcuno per se stesso.. Possiamo cambiare solo noi stessi.
Accorgersi che una relazione è tossica è il primo passo sulla strada della libertà.
Lo stress cronico è un sintomo naturale di una relazione sbagliata. Agisce come un veleno che distrugge la salute fisica e mentale.. La vergogna ha un effetto simile. Svergognare e indurre al senso di colpa è uno strumento utilizzato da coloro che amano usare la violenza psicologica.. Questo è il modo in cui vogliono controllare il loro partner. Ognuno di noi ha commesso degli errori in passato.. Un partner tossico userà gli eventi passati più dolorosi o difficili contro l'altra persona.
L'abuso emotivo è un segnale di allarme in una relazione di coppia. Ognuno di noi ha un limite alla propria capacità di sopportazione.. Così come quanto può dare di sé. Se si supera questo limite, ci si brucia e si perde la gioia di vivere.
CHE COS'È LA VIOLENZA EMOTIVA IN UNA RELAZIONE?
1. Punire il silenzio e la disconnessione emotiva (giorni, settimane o addirittura mesi di silenzio).
2. Minacciare di andarsene o di suicidarsi per forzare qualcosa.
3. Criticare o svergognare il partner per ferirlo.
4. Mostrare disprezzo.
5. Comportamento ingiurioso o offensivo.
6. Inducono al senso di colpa.
7. Richieste ricorrenti all'altra parte di fare qualcosa contro se stessa che si è già rifiutata di fare più di una volta.
8. Difendere attaccando ad ogni dissenso.
9. Manipolare il partner per iniziare a dubitare di se stessi
e la vostra salute mentale.
10. Asserire che il partner è colpevole anche se non ha alcuna colpa.
11. Mostrare indifferenza o ignorare il partner quando manifesta sentimenti importanti per lui o parla di questioni importanti per voi.
12. Limitare la libertà del partner, sorvegliarlo, seguirlo.
13. Prendere in giro le debolezze o le inadeguatezze del partner.
Se si sospetta di subire un abuso emotivo o una manipolazione, parlarne con una persona di fiducia, uno psicologo o un terapeuta.. Non esiste una relazione sana senza fiducia. I comportamenti che erodono la fiducia vengono immediatamente corretti nelle relazioni sane.. In quelli tossici diventano la norma. Ricordate! Nessuno può farvi del male!
Basato sul libro di Alina Adamowicz e Justyna Moraczewska "Super Relationship. Come creare una relazione buona e duratura che non vada in pezzi".
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p
Alina Adamowicz - terapeuta esperta, coach e mentore per le donne, docente universitaria. divulgatore della psicologia positiva applicata. Autore e coautore di bestseller di auto-aiuto, tra cui: Come mettere a tacere il critico interiore e credere in se stessi, Positività, Diario dell'Ispirazione. Fondatrice dell'Associazione Accademia delle donne positive. Offre sessioni di terapia individuale e laboratori di sviluppo per le donne.. Sul suo popolare profilo instagram @alka_positive, ispira le donne a fare cambiamenti positivi nelle relazioni amorose, lavorative e con se stesse.
Justyna Moraczewska - giornalista e stilista con oltre 20 anni di esperienza nei media femminili. A lungo responsabile del reparto moda del mensile "Cosmopolitan" e del reparto bellezza delle riviste "In Style" e "Gala".. Ha lavorato anche sull'immagine di celebrità e personaggi pubblici.. Autore dei libri Donne razzo. Noi della Generazione X e la mia forza. Come spezzare il cerchio della violenza e iniziare a vivere senza paura. gestisce un profilo su Instagram @justpassionblog, dove scrive di bellezza, moda, stile di vita sano e consapevole.. Autrice del progetto che sostiene il viaggio delle donne verso l'autosviluppo e l'accettazione di sé #piekniejszabedzieszsilniejszy.
Come si riconoscono le "bandiere rosse" in una relazione?
- Si viene ridicolizzati quando si ha un'opinione diversa.
- Non sentite di essere importanti per il vostro partner.
- Gestite il vostro partner come un uovo perché si offende per qualsiasi cosa.
- A volte avete la sensazione che la relazione vi stia distruggendo.
- In presenza del partner, diventate una versione inferiore di voi stessi, che non vi piace.
- Provate solo indifferenza o antipatia nei confronti dell'altro.
- Dal vostro partner pensate che ci sia qualcosa di sbagliato in voi.
- Ci sono continui litigi e risse.
- In sua presenza siete irritati.
- Ci si culla nel senso di colpa quando si cerca di porre un limite.
- Vi sentite in colpa quando vi occupate di voi stessi e dei vostri bisogni Vi sentite rifiutati.
- Avete perso il senso di sicurezza.
- Provate un senso di sollievo quando immaginate che questa relazione finirà.
- Non volete più avere questa relazione.
La decisione di andarsene, anche da una relazione molto negativa, non è facile.. È difficile da intraprendere finché non capiamo che questa relazione è fatale per la nostra motivazione, creatività, impegno nella vita e nel lavoro.. Ha anche un enorme impatto sulla salute mentale e fisica.
A VOLTE QUESTO DEVE ACCADERE PERCHÉ SI DECIDA DI PORRE FINE A UNA RELAZIONE MALSANA
1. Bisogna stancarsi di fingere che sia tutto a posto, anche se non è così.
2. Bisogna stancarsi di escogitare altri modi per aggiustare qualcosa che non si può aggiustare.
3. Bisogna stancarsi di convincersi a fidarsi di una persona di cui non ci si può più fidare.
4. Dovete essere stanchi della mancanza di sostegno, di impegno e di dimostrazione d'amore del vostro partner.
5. Dovete essere stanchi di sprecare energie in una relazione senza futuro.
6. Dovete stancarvi di perdonare il vostro partner, anche se fa qualcosa che non approvate, ancora e ancora.
7. Bisogna stancarsi del fatto che l'altra persona non cambi atteggiamento o lo faccia solo per un po'.
8. Vi sarete stancati di convincervi che in questa relazione ci sono più vantaggi che svantaggi.
9. Dovete stancarvi di essere insinceri con voi stessi.
10. Dovete credere di meritare una vita migliore e un buon amore.
Se non facciamo nulla, facciamo anche una determinata scelta. Scegliamo di rimanere nella relazione. Se è tossico, è probabile che danneggi una o due parti.. Rischiamo così di non sperimentare mai più il tipo di amore che desideriamo.
Perché si chiama amore quando si piange più spesso di quanto si ride?
Quali sono i segnali che indicano che si è in una relazione tossica?
- La relazione influisce negativamente sulla salute mentale, sull'autostima e sul benessere.
-La relazione ha portato a un disturbo depressivo o d'ansia.
-I vostri confini vengono costantemente violati.
- Si subisce violenza fisica, emotiva o sessuale.
-La fiducia non esiste più nella relazione.
-Il partner vi calunnia di fronte ad altre persone e rivela i segreti che gli avete confidato.
-Il partner è un tossicodipendente e quindi vi fa del male.
- Piangete più di quanto vi piaccia stare insieme.
- Hai smesso di vedere il senso della relazione.
-Si suppone che tu sia responsabile di tutto.
-Tutto è "colpa tua".
-La relazione è unilaterale (in una relazione sana due parti danno, non una dà e l'altra prende).
Una persona che vive una relazione tossica per lungo tempo spesso diventa psicologicamente dipendente dal proprio partner o dal ruolo che svolge nella relazione.. Il supporto terapeutico è quindi utile per ritrovare il libero arbitrio, perché la dipendenza psicologica è una forma di dipendenza.. Vale la pena di ricordare una verità importante: non possiamo cambiare qualcuno per se stesso.. Possiamo cambiare solo noi stessi.
Accorgersi che una relazione è tossica è il primo passo sulla strada della libertà.
Lo stress cronico è un sintomo naturale di una relazione sbagliata. Agisce come un veleno che distrugge la salute fisica e mentale.. La vergogna ha un effetto simile. Svergognare e indurre al senso di colpa è uno strumento utilizzato da coloro che amano usare la violenza psicologica.. Questo è il modo in cui vogliono controllare il loro partner. Ognuno di noi ha commesso degli errori in passato.. Un partner tossico userà gli eventi passati più dolorosi o difficili contro l'altra persona.
L'abuso emotivo è un segnale di allarme in una relazione di coppia. Ognuno di noi ha un limite alla propria capacità di sopportazione.. Così come quanto può dare di sé. Se si supera questo limite, ci si brucia e si perde la gioia di vivere.
CHE COS'È LA VIOLENZA EMOTIVA IN UNA RELAZIONE?
1. Punire il silenzio e la disconnessione emotiva (giorni, settimane o addirittura mesi di silenzio).
2. Minacciare di andarsene o di suicidarsi per forzare qualcosa.
3. Criticare o svergognare il partner per ferirlo.
4. Mostrare disprezzo.
5. Comportamento ingiurioso o offensivo.
6. Inducono al senso di colpa.
7. Richieste ricorrenti all'altra parte di fare qualcosa contro se stessa che si è già rifiutata di fare più di una volta.
8. Difendere attaccando ad ogni dissenso.
9. Manipolare il partner per iniziare a dubitare di se stessi
e la vostra salute mentale.
10. Asserire che il partner è colpevole anche se non ha alcuna colpa.
11. Mostrare indifferenza o ignorare il partner quando manifesta sentimenti importanti per lui o parla di questioni importanti per voi.
12. Limitare la libertà del partner, sorvegliarlo, seguirlo.
13. Prendere in giro le debolezze o le inadeguatezze del partner.
Se si sospetta di subire un abuso emotivo o una manipolazione, parlarne con una persona di fiducia, uno psicologo o un terapeuta.. Non esiste una relazione sana senza fiducia. I comportamenti che erodono la fiducia vengono immediatamente corretti nelle relazioni sane.. In quelli tossici diventano la norma. Ricordate! Nessuno può farvi del male!
Basato sul libro di Alina Adamowicz e Justyna Moraczewska "Super Relationship. Come creare una relazione buona e duratura che non vada in pezzi".
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p
Alina Adamowicz - terapeuta esperta, coach e mentore per le donne, docente universitaria. divulgatore della psicologia positiva applicata. Autore e coautore di bestseller di auto-aiuto, tra cui: Come mettere a tacere il critico interiore e credere in se stessi, Positività, Diario dell'Ispirazione. Fondatrice dell'Associazione Accademia delle donne positive. Offre sessioni di terapia individuale e laboratori di sviluppo per le donne.. Sul suo popolare profilo instagram @alka_positive, ispira le donne a fare cambiamenti positivi nelle relazioni amorose, lavorative e con se stesse.
Justyna Moraczewska - giornalista e stilista con oltre 20 anni di esperienza nei media femminili. A lungo responsabile del reparto moda del mensile "Cosmopolitan" e del reparto bellezza delle riviste "In Style" e "Gala".. Ha lavorato anche sull'immagine di celebrità e personaggi pubblici.. Autore dei libri Donne razzo. Noi della Generazione X e la mia forza. Come spezzare il cerchio della violenza e iniziare a vivere senza paura. gestisce un profilo su Instagram @justpassionblog, dove scrive di bellezza, moda, stile di vita sano e consapevole.. Autrice del progetto che sostiene il viaggio delle donne verso l'autosviluppo e l'accettazione di sé #piekniejszabedzieszsilniejszy.
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