Oggi viviamo circondati da molti fattori di stress che hanno un effetto negativo sulla nostra salute.. Le responsabilità, le preoccupazioni e i problemi quotidiani fanno sì che sempre più persone soffrano di nevrosi, depressione o ansia.. Sempre più persone sono alla ricerca di metodi naturali ed efficaci per rilassarsi e riequilibrare il corpo e la mente.

Lo yoga migliora la flessibilità del corpo e aiuta a calmare la mente.. È una forma di attività adatta sia ai principianti che ai più esperti.. Migliora le prestazioni dell'organismo, rilassa e calma.

Combinare cannabis e meditazione non è una nuova tendenza. Esiste una lunga storia di uso della cannabis per la meditazione, i rituali spirituali e la guarigione, che risale a migliaia di anni fa.. In alcune sette indù dell'India e del Nepal, gli uomini sacri consumano cannabis per favorire la meditazione.. Molti laici li consumano durante le feste e i rituali.. Si ritiene addirittura che siano state utilizzate dal dio indù Shiva che, secondo alcuni, avrebbe donato questa pianta agli uomini sulla terra.. Il consumo di cannabis era anche un aspetto importante della pratica di alcuni buddisti tantrici in Tibet e nella regione himalayana.. I monaci usavano la cannabis per facilitare la meditazione e aumentare la consapevolezza di tutti gli aspetti delle loro cerimonie. Per calmare più efficacemente la mente e ottenere un rilassamento totale, molte persone combinano lo yoga e la meditazione con la cannabis.

Naturalmente, come nella vita, possiamo discutere se la cannabis sia utile o dannosa quando si tratta di meditazione.. I sostenitori di questa combinazione fanno riferimento alla storia del suo utilizzo per la meditazione. Sostengono che la cannabis li rende più attenti, calmi e consapevoli.. Alcuni attribuiscono alla cannabis il merito di aver aperto più profondamente il cuore e la mente alla pratica dello yoga.. Questo permette un viaggio più intenso e meditativo..

Gli oppositori, invece, sostengono che toglie la capacità di concentrazione, distrae la mente e separa dall'esperienza reale.. Temono inoltre che l'uso regolare di cannabis per la meditazione possa creare dipendenza dall'illusione di rilassamento e di calma creata dalla cannabis, anziché aiutare a costruire la resilienza alla realtà quotidiana.

La cannabis aiuta o danneggia la pratica della meditazione? La questione rimane aperta e controversa. Credo che la risposta migliore sia che può essere vantaggioso per alcuni e completamente sconsigliato per altri.. Con l'aiuto della scienza si può rispondere a questa domanda e chiarire quando la cannabis migliora e quando ostacola la pratica dello yoga e della meditazione..

I motivi per cui la cannabis può aiutare a meditare:
Nel mondo di oggi, molti ricorrono alla meditazione per migliorare la propria salute, ridurre lo stress, raggiungere l'equilibrio emotivo e rafforzare il sistema immunitario.
Ma per alcune persone iniziare a meditare può essere difficile.. In alcuni casi, può provocare una nuova esperienza del trauma o intensi attacchi di panico.. Per queste persone, la cannabis può essere di grande aiuto.. Molti consumatori di cannabis riferiscono di essere più concentrati e attenti.. La cannabis rende la loro mente più calma e sono più rilassati. Possono quindi immergersi completamente nella pratica di. Grazie a questa pianta, sono in grado di entrare meglio in contatto con il loro mondo interiore e quindi di raggiungere la piena soddisfazione con la loro pratica.

La canapa può essere molto utile per le persone che soffrono di dolore cronico, grazie ai suoi forti effetti analgesici.. Ridurre il disagio e la tensione muscolare persistenti. Questo aiuta a concentrarsi meglio sugli esercizi e rende più confortevole lo stare seduti per lunghi periodi di tempo.. Il sollievo dal dolore vi permetterà di concentrarvi anche su altri aspetti della vostra esperienza.. Altri dicono che la cannabis amplia la loro consapevolezza e li rende più attenti durante la meditazione.. Alcuni dicono che li rende più consapevoli e più forti di tutte le sensazioni.. i sensi si acuiscono, in modo da provare un piacere maggiore, ad esempio ascoltando musica o toccando un'altra persona. Altri ancora dicono che li aiuta a essere più gentili e compassionevoli con se stessi e con gli altri, altri ancora dicono che migliora la creatività o l'intuizione durante la meditazione.

Ma si tratta di sensazioni molto individuali ed è importante ricordare che ogni corpo è diverso dall'altro.. Di conseguenza, la cannabis colpisce tutti in modo molto personalizzato e diverso.

I motivi per cui la cannabis può danneggiare la meditazione:
Dall'altra parte c'è chi sostiene che la cannabis dovrebbe essere evitata durante la meditazione. Queste persone riferiscono che la cannabis ha influenzato negativamente la loro mente. Ostacolano la meditazione riducendo la concentrazione e influiscono negativamente sull'equilibrio emotivo.. È interessante notare che alcune persone affermano che la cannabis era così buona che la usavano per distrarsi dalle loro esperienze di vita reale.. Questo potrebbe creare una nuvola di illusione che tutto vada bene, invece di permettere il duro lavoro di stare con le cose così come sono e di lavorarci sopra.. Queste esperienze sono anche in linea con le odierne conoscenze scientifiche. La cannabis è nota per la sua capacità di indurre euforia e talvolta di causare problemi di concentrazione, memoria e umore.

Perché le esperienze di utilizzo della cannabis nello yoga e nella meditazione sono diverse?
La cannabis interagisce con il sistema endocannabinoide (ECS) del nostro corpo, che regola aspetti della nostra esperienza come l'umore, il dolore, l'energia, la concentrazione e la memoria.. Quando questo sistema è equilibrato e funziona bene, l'aggiunta di cannabis può alterare l'equilibrio. La conseguenza può essere un aumento dell'ansia e della depressione, una mancanza di concentrazione o un'eccessiva euforia.. Ma molte persone presentano carenze di cannabinoidi. A causa di ciò, il loro sistema ECS non funziona correttamente, con conseguente aumento dell'ansia, della depressione, del dolore o dei problemi di concentrazione.. Il funzionamento del sistema nervoso è compromesso. Per queste persone, l'introduzione della cannabis sembra giustificata, se non addirittura consigliabile.. Gli studi dimostrano che i consumatori di cannabis terapeutica tendono ad avere migliori capacità cognitive e ad affrontare meglio le difficoltà della vita quotidiana..

Scelta del luogo e della varietà di cannabis:
Se è la prima volta che si usa la cannabis durante la meditazione, è importante creare un ambiente confortevole e familiare.. Più controllo avete sul vostro ambiente, più sentirete la gioia e la soddisfazione di questa pratica.. Scegliere quindi una varietà di cannabis adatta alla meditazione. Si consiglia di utilizzare una varietà che non vi sommerga con gli effetti del THC.. È invece consigliabile utilizzare una varietà con un'alta concentrazione di CBD e CBG.. Scegliere la forma di fornitura più adatta a voi. I più diffusi sono il fumo secco, la vaporizzazione, l'olio. I metodi di inalazione hanno l'effetto più rapido e la migliore biodisponibilità, mentre con l'olio l'effetto si manifesta solitamente dopo alcuni minuti.

Tempo di relax
È importante ricordare che può essere necessario del tempo per sviluppare buone abitudini di meditazione.. Lo stesso vale per l'uso di cannabis durante la meditazione.. Per ottenere i migliori risultati, è necessario praticare lo yoga in modo sistematico e fare un uso responsabile della cannabis.. L'uso della cannabis durante lo yoga e la meditazione dovrebbe essere un metodo di rilassamento, che consente di raggiungere un livello più profondo di consapevolezza.. Pertanto, prima di iniziare a fare "yoga" con la cannabis, vale la pena di prendere in considerazione tutti gli aspetti sopra descritti.. L'uso della cannabis nello yoga e nella meditazione è una questione individuale. Il modo in cui vi colpisce può essere completamente diverso da quello in cui si sentono le altre persone.. La cosa più importante è ascoltarsi, fidarsi della propria intuizione e godere del "qui e ora".. In questo modo vi rilasserete completamente, libererete la mente, rilasserete il corpo e sicuramente migliorerete il comfort della vostra vita..

Fonti:
1. Il dott.. Emily Earlenbaugh, provato dal punto di vista medico da Roni Sharon MD "Marijuana e meditazione".
2. Cannabisandgalss "Dovrei meditare sulla marijuana".
3. Russel Lehmann "Meditare con la cannabis".