La corsa, in fin dei conti, è un tipo di sballo completamente diverso! Si tratta del famigerato "effetto flusso", scientificamente chiamato "euforia del corridore".. Gli oli di CBD vengono acclamati come l'ultimo integratore miracoloso, ma il CBD può davvero giovare alla corsa e aiutare a raggiungere lo stato di "flusso" tanto desiderato?

Sempre più persone corrono. La sfida di una corsa su strada di lunga durata o di una corsa fuori strada su rocce, radici, sentieri sabbiosi o salite di montagna offre una combinazione perfetta di stimoli fisici e mentali, oltre che di serenità. L'obiettivo di ogni corridore? Alleviare i dolori delle prestazioni e recuperare rapidamente dopo l'allenamento. Se volessimo progettare l'elisir magico perfetto per i corridori, la sua formula sarebbe simile a quella dell'olio di CBD. Prima di iniziare a spruzzare il cannabidiolo sulla lingua ogni giorno, ecco tutto quello che c'è da sapere al riguardo

Che cos'è l'olio di CBD?

Il cannabidiolo, noto anche come CBD, è un fitocannabinoide presente nella cannabis.. Ma il CBD che si trova nei flaconi non è lo stesso che provoca lo sballo e che serve a farvi sballare.. Viene estratto da piante di canapa, cugine della cannabis, allevate appositamente per scopi nutrizionali.. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il CBD è sicuro e afferma che "ad oggi non ci sono prove di problemi di salute pubblica associati all'uso di CBD puro".. In Polonia è legale solo se non contiene più dello 0,2% di THC, l'elemento psicoattivo della cannabis.. Quindi non vi farà sballare. In termini di sport, il CBD è stato recentemente rimosso dall'elenco delle sostanze proibite dell'Agenzia Mondiale Antidoping, anche se il THC non è stato eliminato.

Come funziona il CBD?

I cannabinoidi sono naturalmente presenti nel corpo come parte del sistema endocannabinoide naturale.. È un complesso centro di controllo che gestisce molti dei principali processi fisiologici dell'organismo, tra cui l'appetito, il sonno, il metabolismo, il riposo, lo stress, il dolore e la funzione immunitaria.. E ora è il momento di un dato interessante: ci sono studi che hanno collegato il sistema endocannabinoide anche al più desiderabile degli stati, il magico "flusso del corridore".. Quello che rende la corsa così brillante! Che si tratti di corsa amatoriale o professionale, di 20 o 100 km alla settimana, l'olio di CBD rafforza il sistema endocannabinoide dell'organismo.. L'integrazione con i cannabinoidi le conferisce una maggiore potenza di fuoco nel mantenimento dell'omeostasi (equilibrio), fondamentale per un rapido recupero e per la salute generale.

Quali sono i principali benefici del CBD per i corridori?

Ci sono almeno tre motivi per cui dovreste usare gli oli di canapa se correte :

1. Gli oli di CBD accelerano il recupero muscolare

Durante il sonno viene rilasciato l'ormone GH, detto anche ormone della crescita.. È responsabile della rigenerazione e della ricostruzione dei tessuti danneggiati.. Un sonno adeguato è quindi essenziale per lo sviluppo di ossa e muscoli più forti, perché altrimenti l'ipofisi non è in grado di produrre una quantità sufficiente di GH e di rilasciarlo nel sangue.. L'uso regolare di cannabidiolo influenza la regolazione del sonno. Gli studi dimostrano che il CBD può aiutare il sonno e influire su un sonno più profondo, così importante per un recupero completo.. Di conseguenza, consente di tornare il giorno dopo a correre più forte e più velocemente.

2 Gli oli di CBD riducono l'infiammazione e alleviano il dolore

L'infiammazione è una sofferenza per il corridore, un effetto collaterale di un buon allenamento. Ricordate che per l'organismo qualsiasi sforzo fisico è fonte di stress.. Che si tratti di corse mattutine di cinque chilometri o di lunghe distanze di 20 chilometri percorse durante il fine settimana.. Come conseguenza dello stress, è facile che si sviluppi un'infiammazione, che rovina il piano di allenamento e che può portare a un'interruzione totale della corsa per lunghi periodi di tempo.

Il CBD è un'alternativa naturale per alleviare il dolore agli antidolorifici non steroidei e agli antinfiammatori. L'ibuprofene o il nurofen, molto usati dagli atleti, comportano rischi se usati durante l'esercizio di resistenza.. Il CBD contenuto negli oli di canapa allevia in modo significativo l'infiammazione e i suoi sintomi, aiuta a ridurre il dolore e gli spasmi muscolari.. E allo stesso tempo è completamente sicuro

3. Gli oli di CBD riducono la tensione e l'ansia

La combinazione di corpo e mente è molto importante e influisce su quasi tutti gli aspetti dell'allenamento.. Quando si è mentalmente stressati, purtroppo il risultato è sempre una prestazione scadente o l'incapacità di raggiungere gli obiettivi di allenamento.. Nonostante non sia psicoattivo, il CBD può aiutare a calmare e stabilizzare l'equilibrio di mente e corpo, permettendo di concentrarsi sull'azione piuttosto che essere distratti da milioni di altre cose che ingombrano la testa.. Alcuni corridori bilanciano gli effetti calmanti del CBD con altri ingredienti, come la caffeina o la L-teanina, per favorire la piena concentrazione con una spinta alle prestazioni.

Come e quando assumere l'olio di CBD?

Le persone rispondono in modo diverso al CBD, ma in genere gli esperti suggeriscono una dose giornaliera compresa tra i 5 e i 15 milligrammi come range di riferimento.. L'integrazione deve essere iniziata con la dose minima giornaliera raccomandata e poi aumentata gradualmente per ottenere gli effetti desiderati.. In effetti, è necessario sperimentare da soli per scoprire cosa funziona per voi.. Dipende molto da come si reagisce all'olio di CBD, quindi è essenziale procedere per tentativi ed errori, anche per quanto riguarda il momento della giornata.. Alcune persone preferiscono assumerlo come prima cosa al mattino, circa 30 minuti prima di una corsa, o dopo pranzo, per combattere la stanchezza pomeridiana e il calo di energia.. Altri trovano che abbia un effetto rilassante e calmante e preferiscono assumerlo dopo cena o prima di andare a letto per massimizzare i benefici sul sonno.