Wir gehen davon aus, dass der Partner sofort verstehen sollte, was wir meinen. Und das muss nicht sein. Erklären Sie, was Sie mit konkreten Beispielen meinen. Lernen Sie zu paraphrasieren, d.h. das Gleiche mit anderen Worten zu sagen. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich gegenseitig gut verstehen. Es ist nichts Falsches oder Merkwürdiges daran, dass viele Dinge wiederholt und in Erinnerung gerufen werden müssen

Warum können wir nicht miteinander reden?
Wenn wir eine Beziehung eingehen, wissen wir leider nicht, dass eine der Hauptursachen dafür, dass sich die Partner voneinander entfernen und die Gefühle schwinden, ein Mangel an guter Kommunikation sein kann. Ach, wie oft habe ich das schon gehört: "Ich wünschte, sie hätte etwas zu mir gesagt, dann hätte ich es anders gemacht und vielleicht wären wir heute noch zusammen" oder "Ich wünschte, ich hätte es ihm gleich gesagt, dann hätten wir vielleicht unsere Beziehung retten können".. Dabei kann es um große Themen gehen: "Ich bin nicht damit einverstanden, dass du mit deiner Ex-Freundin in Kontakt bleibst" oder "Ich bin nicht damit einverstanden, dass du allein über unsere Finanzen entscheidest", aber auch um kleinere Dinge: "Bitte verabrede dich nicht mit deinen Eltern, ohne es mit mir abzusprechen".. Die Unfähigkeit, miteinander zu reden, entfernt die Ehepartner zunehmend voneinander. Es gibt ein inneres Gefühl der Verletzung, Einsamkeit, Verbitterung, Wut, Ablehnung. Der natürliche Mechanismus, das Verhalten und die Worte des Partners negativ zu interpretieren, wird aktiviert.. Es ist einfach die Art und Weise, wie wir. Dieser Mechanismus ist gnadenlos. Einmal aktiviert, wird sie zu einer sich selbst verstärkenden Ursache für schwindende Beziehungen.. Eine sehr zerstörerische Kraft. Zum Glück kann man sie stoppen. Wenn Sie sich Sorgen machen, sollten Sie so schnell wie möglich handeln und Änderungen vornehmen, bevor es zu spät ist.. Wenn Sie andere Ergebnisse erzielen wollen als bisher, dann tun Sie etwas anderes als bisher.

GOLDENE REGELN DER KOMMUNIKATION
Sprich!
→ Hören Sie sich selbst zu, damit Sie die andere Seite hören können und nicht über die Antwort nachdenken
→ Sei offen für Diskussionen, bevor etwas zu einem Problem wird.
→ Vermeiden Sie es nicht, über schwierige Themen zu sprechen und schieben Sie sie nicht auf.. Dies wird Ihnen in Zukunft viele Streitigkeiten ersparen
→ Probleme zu ignorieren verlängert und vergrößert sie nur
→ Die Erörterung schwieriger Themen und das Führen schwieriger Gespräche rettet Beziehungen

Wie kann man schwierige Gespräche führen?
Schwierige Gespräche sind eine Gelegenheit, Ihren Partner besser zu verstehen, Ihre Beziehung zu entwickeln, Ihre Bindung zu stärken. Diese Tipps helfen Ihnen bei der Durchführung

PRAKTISCHE TIPPS
1. Beginnen Sie das Gespräch, sobald Sie Ihre Absichten festgelegt haben
2. Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf die Person
3. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Emotionen. Sprechen Sie einer nach dem anderen - unterbrechen Sie sich nicht gegenseitig.
4. Zuhören, um den anderen zu verstehen, nicht um zu antworten
5. Nur ein Problem oder eine Frage auf einmal besprechen
6. Lauter zu werden ist nicht der richtige Weg, damit jemand besser hört, was Sie sagen.
7. Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen

Wie kann man konstruktiv argumentieren?
Glückliche Paare streiten nie. Dies ist ein weit verbreiteter MIT!
Es ist möglich, dass wir in der Kindheit gelernt haben, dass Konflikte und Streit nur negative Ereignisse sind.. Dies kann der Fall sein, wenn wir gesehen haben, dass Eltern oder Betreuer sich so streiten, dass sie sich gegenseitig verletzen. Sie forderten sich gegenseitig heraus, schrien sich an, manipulierten sich und beschimpften sich dann gegenseitig, bestraften sich mit Schweigen und zogen sich emotional aus der Beziehung zurück
Streitigkeiten sind normal und notwendig in einer Beziehung. Sie ist ein natürliches Element der Kommunikation, das in menschlichen Beziehungen immer präsent ist.. Auf diese Weise finden wir heraus, was dem Partner wichtig ist, was seine Bedürfnisse und unüberwindbaren Grenzen sind, wir lernen seine Perspektive kennen. Ein Streit ist ein Zeichen dafür, dass die Partner einander nicht gleichgültig sind, dass sie sich umeinander sorgen. Das Schlimmste ist, wenn einer oder beide aufhören, miteinander zu sprechen und Gleichgültigkeit einsetzt.. Nicht das Streiten ist das Problem, sondern die mangelnde Fähigkeit, zu streiten und sich zu versöhnen
Wenn Sie lernen, konstruktiv zu streiten, erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine dauerhafte und glückliche Beziehung.. Streiten ist eine Form der Unterhaltung, nur viel schwieriger. Es gelten also ähnliche Regeln wie bei einem schwierigen Gespräch:

1. Konzentrieren Sie sich die ganze Zeit auf das Problem und nicht darauf, Ihren Partner anzugreifen und zu beleidigen.

2. Seien Sie fair zueinander und schlagen Sie nicht unter die Gürtellinie (z. B.. durch Vorwürfe über Ihre Vergangenheit, Ihren Werdegang, Ihre Ausbildung oder durch die Verwendung von Geheimnissen, die Sie einander im Vertrauen erzählt haben, gegeneinander). Bleiben Sie bei einem Thema und bringen Sie dabei keine anderen Themen zur Sprache.

3. Wenn sich der Streit darum dreht, dass Ihr Partner ohne Vorwarnung zu spät nach Hause kommt, fügen Sie nicht noch den Groll hinzu, dass er nie hinter sich aufräumt, Ihre Familie nicht mag, zu viel ausgegeben und Ihren Jahrestag vergessen hat. Auf diese Weise übersehen Sie das wichtigste Thema, nämlich sich gegenseitig zu informieren und Pläne zu vereinbaren, wann Sie später nach Hause kommen wollen.. Bleiben Sie bei einem Problem

4. Das Ziel, das jeder von Ihnen vor Augen haben sollte, ist die Lösung des Problems. Der Sinn eines gesunden Streits ist es, nach einer Lösung zu suchen.. Man argumentiert nicht, um jemandem das Gegenteil zu beweisen, ihn zu verletzen oder seine Überlegenheit zu zeigen.. Sie argumentieren, um ein Problem zu lösen. Sie wollen sich gemeinsam auf etwas einigen. Gehen Sie also so vor, dass Sie direkt eine Lösung finden

5. Unterbrechen Sie sich nicht selbst. Wenn Sie Ihren Partner mit Respekt behandeln und ihn nicht unterbrechen, haben Sie das Recht, das Gleiche zu erwarten.. Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, einander zuzuhören, zu verstehen. Wenn Sie sich gegenseitig unterbrechen, werden Sie sich ständig wiederholen, damit Ihr Partner endlich hört, was Sie sagen wollen.. Dies verursacht nur Irritationen und erhöht den Druck.. Wenn Sie immer wieder das Gleiche wiederholen, wird Sie niemand besser verstehen.. Versuchen Sie also, das "Krokodilssyndrom" mit kleinen Ohren und großer Klappe zu vermeiden, d.h. hören Sie mehr zu und reden Sie weniger.. Sei kein Krokodil

6. Ein gesunder Streit hat keinen Platz für Verachtung oder Beschimpfungen.. Da Sie auf der Suche nach einer Lösung sind, ist die Beleidigung Ihres Partners eine aussichtslose Strategie. Ein Partner, der nach Herausforderungen sucht, wirkt so, als ob er keine Argumente hätte, und greift die andere Partei persönlich an.. Denken Sie daran, dass es Ihr Ziel ist, eine Lösung zu finden, also argumentieren Sie so, dass Sie der Lösung näher kommen.

7. Wenn das Problem zu starke Emotionen geweckt hat, die Sie nicht kontrollieren können, oder einer von Ihnen sich zu müde fühlt, machen Sie eine Pause. Gehen Sie spazieren oder schlafen Sie, um sich abzukühlen. Kommen Sie auf das Gespräch zurück, wenn Sie sich beruhigt haben.

8. Lernen Sie, einen Streit oder eine Auseinandersetzung gut zu beenden. Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu bestrafen. Gehen Sie sich nicht aus dem Weg, schweigen Sie nicht - nehmen Sie Entschuldigungen an, lehnen Sie Umarmungen nicht ab. Therapeuten können feststellen, ob eine Beziehung in die Brüche geht oder Bestand hat, indem sie einfach beobachten, wie sich Paare nach einem Streit wieder versöhnen. Denken Sie daran, dass Sie die Beziehung zerstören, wenn jeder von Ihnen immer Recht haben will und das letzte Wort haben möchte.. Zärtlichkeit, Fürsorge, Freundlichkeit, die Fähigkeit, sich zu entschuldigen und Kompromisse zu suchen, sind keine Symptome von Schwäche, sondern von innerer Stärke, ruhigem Vertrauen und gutem Selbstwertgefühl.. Und vor allem einen Weg, eine Lösung zu finden.

Es ist falsch anzunehmen, dass nach dem Ende des Streits alles wieder an seinen Platz zurückkehrt, ohne dass zusätzliche Anstrengungen unternommen werden müssen.. Und je schwieriger das Argument ist, desto mehr Mühe muss man sich geben. Auch wenn es schwierig ist, ist es der beste Weg, Probleme zu lösen, wenn man auf gesunde Weise über sie spricht. Wenn Ihr Partner nicht reden will, Sie ignoriert oder auslacht, sollte dies eine Botschaft für Sie sein, was Ihre Beziehung betrifft

Basierend auf dem Buch von Alina Adamowicz und Justyna Moraczewska " Super Relationship. Wie man eine gute und dauerhafte Beziehung aufbaut, die nicht in die Brüche geht".
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p

Alina Adamowicz - erfahrene Therapeutin, Coach und Mentorin für Frauen, Hochschuldozentin. Popularisierer der angewandten positiven Psychologie. Autorin und Mitautorin von Bestsellern zur Selbsthilfe, darunter: Wie man den inneren Kritiker zum Schweigen bringt und an sich selbst glaubt, Positivität, Inspirationstagebuch. Gründerin der Vereinigung Positive Women's Academy. Bietet individuelle Therapiesitzungen und Entwicklungsworkshops für Frauen an. Auf ihrem beliebten Instagram-Profil @alka_positive inspiriert sie Frauen zu positiven Veränderungen in Liebesbeziehungen, Arbeitsbeziehungen und mit sich selbst

Justyna Moraczewska - Journalistin und Stylistin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich der Frauenmedien. Langjährige Leiterin der Modeabteilung der Monatszeitschrift "Cosmopolitan" und der Schönheitsabteilung der Zeitschriften "In Style" und "Gala".. Sie hat auch am Image von Berühmtheiten und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens gearbeitet. Autorin der Bücher Women Rockets. Wir von der Generation X und meine Stärke. Wie man den Kreislauf der Gewalt durchbrechen und ein Leben ohne Angst beginnen kann. betreibt ein Profil auf Instagram @justpassionblog, wo sie über Schönheit, Mode, gesunden und bewussten Lebensstil schreibt. Autorin des Projekts zur Unterstützung der Reise von Frauen zur Selbstentwicklung und Selbstakzeptanz #piekniejszabedzieszsilniejszy.