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Wann sollte man "genug" sagen und eine Beziehung beenden?
Die Entscheidung, Ihren Partner zu verlassen, ist ein Prozess. Es ist nicht leicht, eine Beziehung zu beenden, selbst wenn wir wissen, dass sie ungesund ist.. Wir hoffen oft, dass der Partner sich ändert, merkt, was los ist und sich anders verhält.. Was sind die Anzeichen dafür, dass eine Beziehung toxisch ist und beendet werden muss?
Foto. RODNAE Productions/pexels.com
Eine Trennung kann kompliziert und psychisch belastend sein. Leider entpuppt sich die beste Wahl oft als diejenige, die am schwierigsten erscheint. In einer Beziehung, wie in vielen Situationen im Leben, muss man manchmal "Genug!" sagen und aussteigen, um nicht noch mehr Ärger zu bekommen.. Bemitleiden Sie sich nicht selbst, wenn Sie sich nicht entscheiden können. Man muss einfach reif genug sein, sich zu ändern. Sie werden tun, was Sie entscheiden, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.. Vertrauen Sie sich selbst, aber wenn es Warnsignale gibt, sollten Sie ernsthafte Veränderungen in Betracht ziehen.
Wie erkennt man "rote Fahnen" in einer Beziehung?
- Man wird lächerlich gemacht, wenn man eine andere Meinung hat.
- Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie für Ihren Partner wichtig sind.
- Sie behandeln Ihren Partner wie ein Ei, weil er sich über alles aufregt.
- Manchmal hat man das Gefühl, dass die Beziehung einen zerstört.
- In der Gegenwart Ihres Partners werden Sie zu einer minderwertigen Version von sich selbst, die Sie nicht mögen.
- Sie empfinden nur Gleichgültigkeit oder Abneigung füreinander.
- Bei Ihrem Partner denken Sie, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt.
- Ständig gibt es Streit und Schlägereien.
- In seiner Gegenwart sind Sie irritiert.
- Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie versuchen, eine Grenze zu ziehen.
- Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie sich mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen beschäftigen Sie fühlen sich abgelehnt.
- Sie haben Ihr Gefühl der Sicherheit verloren.
- Sie empfinden ein Gefühl der Erleichterung, wenn Sie sich vorstellen, dass diese Beziehung enden wird.
- Sie wollen nicht länger in dieser Beziehung bleiben.
Die Entscheidung, selbst eine sehr schlechte Beziehung zu verlassen, ist nicht leicht. Es ist schwierig, dies in Angriff zu nehmen, bis wir verstehen, dass diese Beziehung für unsere Motivation, unsere Kreativität und unser Engagement im Leben und bei der Arbeit fatal ist.. Sie hat auch enorme Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit.
MANCHMAL MUSS SO ETWAS PASSIEREN, DAMIT MAN SICH ENTSCHEIDET, EINE UNGESUNDE BEZIEHUNG ZU BEENDEN.
1. Man muss es leid werden, so zu tun, als sei alles in Ordnung, obwohl es das nicht ist.
2. Man muss es satt haben, sich immer neue Wege auszudenken, um etwas zu reparieren, das nicht zu reparieren ist.
3. Man muss es leid werden, sich selbst davon zu überzeugen, einer Person zu vertrauen, der man nicht mehr vertrauen kann.
4. Sie müssen es leid sein, dass Ihr Partner Sie nicht unterstützt, sich nicht engagiert und keine Liebe zeigt.
5. Sie müssen es leid sein, Ihre Energie auf eine Beziehung ohne Zukunft zu verschwenden.
6. Sie müssen müde werden, Ihrem Partner zu verzeihen, auch wenn er oder sie etwas tut, was Sie nicht gutheißen, und das immer wieder.
7. Man muss es satt haben, dass die andere Person ihre Einstellung nicht oder nur für eine gewisse Zeit ändert.
8. Sie sind es sicher leid, sich einzureden, dass diese Beziehung mehr Vor- als Nachteile hat.
9. Sie müssen es leid werden, sich selbst gegenüber unaufrichtig zu sein.
10. Du musst daran glauben, dass du ein besseres Leben und eine gute Liebe verdienst.
Wenn wir nichts tun, treffen wir auch eine bestimmte Wahl. Wir entscheiden uns, in der Beziehung zu bleiben. Wenn sie giftig ist, wird sie wahrscheinlich einer oder zwei Parteien schaden. Wir riskieren dann, nie wieder die Art von Liebe zu erfahren, die wir uns wünschen.
Warum nennt man es Liebe, wenn man öfter weint als lacht?
Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden?
- Die Beziehung wirkt sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Wohlbefinden aus.
-Die Beziehung hat Sie zu einer depressiven oder Angststörung geführt.
-Ihre Grenzen werden ständig überschritten.
- Sie erleben körperliche, emotionale oder sexuelle Gewalt.
-Das Vertrauen in die Beziehung ist nicht mehr vorhanden.
-Partner verleumdet Sie vor anderen Menschen und verrät Geheimnisse, die Sie ihm anvertraut haben.
-Der Partner ist süchtig und schadet Ihnen damit.
- Sie weinen mehr, als dass Sie das Zusammensein genießen.
- Sie haben aufgehört, den Sinn der Beziehung zu sehen.
-Du sollst für alles verantwortlich sein.
-Alles ist "deine Schuld".
-Die Beziehung ist einseitig (in einer gesunden Beziehung geben beide Parteien, nicht eine gibt und die andere nimmt).
Eine Person, die lange Zeit in einer toxischen Beziehung lebt, gerät oft in eine psychologische Abhängigkeit von ihrem Partner oder der Rolle, die er in der Beziehung spielt.. Therapeutische Unterstützung ist dann nützlich, um den freien Willen wiederzuerlangen, denn die psychische Abhängigkeit ist eine Form der Sucht.. Es lohnt sich, hier an eine wichtige Wahrheit zu erinnern: Wir können niemanden um seiner selbst willen ändern.. Wir können nur uns selbst ändern.
Die Feststellung, dass eine Beziehung toxisch ist, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Freiheit.
Chronischer Stress ist ein natürliches Symptom für eine schlechte Beziehung. Wirkt wie ein Gift, das die körperliche und geistige Gesundheit zerstört. Scham hat eine ähnliche Wirkung. Beschämung und Schuldgefühle sind ein Instrument derjenigen, die gerne psychologische Gewalt anwenden. So wollen sie ihren Partner kontrollieren. Jeder von uns hat in der Vergangenheit einige Fehler gemacht. Ein toxischer Partner wird die schmerzhaftesten oder schwierigsten Ereignisse der Vergangenheit gegen die andere Person verwenden.
Emotionaler Missbrauch ist ein rotes Tuch in einer Beziehung. Jeder von uns hat eine Grenze, wie viel wir ertragen können. Wie viel er von sich selbst geben kann. Wenn diese Grenze überschritten wird, brennen wir aus und verlieren die Freude am Leben.
WAS IST EMOTIONALE GEWALT IN EINER BEZIEHUNG?
1. Bestrafendes Schweigen und emotionale Abkopplung (ruhige Tage, Wochen oder sogar Monate).
2. Drohungen mit dem Weggehen oder Selbstmord, um etwas zu erzwingen.
3. Einen Partner zu kritisieren oder zu beschämen, um ihn zu verletzen.
4. Verachtung zeigen.
5. Beleidigendes oder missbräuchliches Verhalten.
6. Schuldgefühle hervorrufen.
7. Wiederholte Aufforderungen an die andere Partei, etwas gegen sich selbst zu tun, was sie bereits mehr als einmal abgelehnt hat.
8. Verteidigen Sie sich, indem Sie bei jedem Dissens angreifen.
9. Manipulation des Partners, um an sich selbst zu zweifeln
und Ihre geistige Gesundheit.
10. Schuldzuweisung an den Partner, obwohl er keine Schuld trägt.
11. Sie zeigen Gleichgültigkeit oder ignorieren Ihren Partner, wenn er Gefühle zeigt, die ihm wichtig sind, oder über Themen spricht, die Ihnen wichtig sind.
12. Einschränkung der Freiheit des Partners, Überwachung, Verfolgung.
13. Sich über die Schwächen oder Unzulänglichkeiten des Partners lustig machen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie emotional missbraucht oder manipuliert werden, sprechen Sie mit einer vertrauten Person, einem Psychologen oder Therapeuten. Es gibt keine gesunde Beziehung ohne Vertrauen. In gesunden Beziehungen werden Verhaltensweisen, die das Vertrauen untergraben, sofort korrigiert.. In toxischen Ländern werden sie zur Norm.. Denkt daran! Niemand darf dich verletzen!
Basierend auf dem Buch von Alina Adamowicz und Justyna Moraczewska " Super Relationship. Wie man eine gute und dauerhafte Beziehung aufbaut, die nicht in die Brüche geht".
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p
Alina Adamowicz - erfahrene Therapeutin, Coach und Mentorin für Frauen, Universitätsdozentin. Popularisierer der angewandten positiven Psychologie. Autorin und Mitautorin von Bestsellern zur Selbsthilfe, darunter: Wie man den inneren Kritiker zum Schweigen bringt und an sich selbst glaubt, Positivität, Inspirationstagebuch. Gründerin der Vereinigung Positive Women's Academy. Bietet individuelle Therapiesitzungen und Entwicklungsworkshops für Frauen an. Auf ihrem beliebten Instagram-Profil @alka_positive inspiriert sie Frauen zu positiven Veränderungen in Liebesbeziehungen, bei der Arbeit und mit sich selbst.
Justyna Moraczewska - Journalistin und Stylistin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in den Frauenmedien. Langjährige Leiterin der Modeabteilung der Monatszeitschrift "Cosmopolitan" und der Schönheitsabteilung der Zeitschriften "In Style" und "Gala".. Sie hat auch am Image von Berühmtheiten und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens gearbeitet. Autorin der Bücher Women Rockets. Wir von der Generation X und meine Stärke. Wie man den Kreislauf der Gewalt durchbrechen und ein Leben ohne Angst beginnen kann. betreibt ein Profil auf Instagram @justpassionblog, wo sie über Schönheit, Mode, gesunden und bewussten Lebensstil schreibt. Autorin des Projekts zur Unterstützung der Reise von Frauen zur Selbstentwicklung und Selbstakzeptanz #piekniejszabedzieszsilniejszy.
Wie erkennt man "rote Fahnen" in einer Beziehung?
- Man wird lächerlich gemacht, wenn man eine andere Meinung hat.
- Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie für Ihren Partner wichtig sind.
- Sie behandeln Ihren Partner wie ein Ei, weil er sich über alles aufregt.
- Manchmal hat man das Gefühl, dass die Beziehung einen zerstört.
- In der Gegenwart Ihres Partners werden Sie zu einer minderwertigen Version von sich selbst, die Sie nicht mögen.
- Sie empfinden nur Gleichgültigkeit oder Abneigung füreinander.
- Bei Ihrem Partner denken Sie, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt.
- Ständig gibt es Streit und Schlägereien.
- In seiner Gegenwart sind Sie irritiert.
- Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie versuchen, eine Grenze zu ziehen.
- Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie sich mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen beschäftigen Sie fühlen sich abgelehnt.
- Sie haben Ihr Gefühl der Sicherheit verloren.
- Sie empfinden ein Gefühl der Erleichterung, wenn Sie sich vorstellen, dass diese Beziehung enden wird.
- Sie wollen nicht länger in dieser Beziehung bleiben.
Die Entscheidung, selbst eine sehr schlechte Beziehung zu verlassen, ist nicht leicht. Es ist schwierig, dies in Angriff zu nehmen, bis wir verstehen, dass diese Beziehung für unsere Motivation, unsere Kreativität und unser Engagement im Leben und bei der Arbeit fatal ist.. Sie hat auch enorme Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit.
MANCHMAL MUSS SO ETWAS PASSIEREN, DAMIT MAN SICH ENTSCHEIDET, EINE UNGESUNDE BEZIEHUNG ZU BEENDEN.
1. Man muss es leid werden, so zu tun, als sei alles in Ordnung, obwohl es das nicht ist.
2. Man muss es satt haben, sich immer neue Wege auszudenken, um etwas zu reparieren, das nicht zu reparieren ist.
3. Man muss es leid werden, sich selbst davon zu überzeugen, einer Person zu vertrauen, der man nicht mehr vertrauen kann.
4. Sie müssen es leid sein, dass Ihr Partner Sie nicht unterstützt, sich nicht engagiert und keine Liebe zeigt.
5. Sie müssen es leid sein, Ihre Energie auf eine Beziehung ohne Zukunft zu verschwenden.
6. Sie müssen müde werden, Ihrem Partner zu verzeihen, auch wenn er oder sie etwas tut, was Sie nicht gutheißen, und das immer wieder.
7. Man muss es satt haben, dass die andere Person ihre Einstellung nicht oder nur für eine gewisse Zeit ändert.
8. Sie sind es sicher leid, sich einzureden, dass diese Beziehung mehr Vor- als Nachteile hat.
9. Sie müssen es leid werden, sich selbst gegenüber unaufrichtig zu sein.
10. Du musst daran glauben, dass du ein besseres Leben und eine gute Liebe verdienst.
Wenn wir nichts tun, treffen wir auch eine bestimmte Wahl. Wir entscheiden uns, in der Beziehung zu bleiben. Wenn sie giftig ist, wird sie wahrscheinlich einer oder zwei Parteien schaden. Wir riskieren dann, nie wieder die Art von Liebe zu erfahren, die wir uns wünschen.
Warum nennt man es Liebe, wenn man öfter weint als lacht?
Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden?
- Die Beziehung wirkt sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Wohlbefinden aus.
-Die Beziehung hat Sie zu einer depressiven oder Angststörung geführt.
-Ihre Grenzen werden ständig überschritten.
- Sie erleben körperliche, emotionale oder sexuelle Gewalt.
-Das Vertrauen in die Beziehung ist nicht mehr vorhanden.
-Partner verleumdet Sie vor anderen Menschen und verrät Geheimnisse, die Sie ihm anvertraut haben.
-Der Partner ist süchtig und schadet Ihnen damit.
- Sie weinen mehr, als dass Sie das Zusammensein genießen.
- Sie haben aufgehört, den Sinn der Beziehung zu sehen.
-Du sollst für alles verantwortlich sein.
-Alles ist "deine Schuld".
-Die Beziehung ist einseitig (in einer gesunden Beziehung geben beide Parteien, nicht eine gibt und die andere nimmt).
Eine Person, die lange Zeit in einer toxischen Beziehung lebt, gerät oft in eine psychologische Abhängigkeit von ihrem Partner oder der Rolle, die er in der Beziehung spielt.. Therapeutische Unterstützung ist dann nützlich, um den freien Willen wiederzuerlangen, denn die psychische Abhängigkeit ist eine Form der Sucht.. Es lohnt sich, hier an eine wichtige Wahrheit zu erinnern: Wir können niemanden um seiner selbst willen ändern.. Wir können nur uns selbst ändern.
Die Feststellung, dass eine Beziehung toxisch ist, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Freiheit.
Chronischer Stress ist ein natürliches Symptom für eine schlechte Beziehung. Wirkt wie ein Gift, das die körperliche und geistige Gesundheit zerstört. Scham hat eine ähnliche Wirkung. Beschämung und Schuldgefühle sind ein Instrument derjenigen, die gerne psychologische Gewalt anwenden. So wollen sie ihren Partner kontrollieren. Jeder von uns hat in der Vergangenheit einige Fehler gemacht. Ein toxischer Partner wird die schmerzhaftesten oder schwierigsten Ereignisse der Vergangenheit gegen die andere Person verwenden.
Emotionaler Missbrauch ist ein rotes Tuch in einer Beziehung. Jeder von uns hat eine Grenze, wie viel wir ertragen können. Wie viel er von sich selbst geben kann. Wenn diese Grenze überschritten wird, brennen wir aus und verlieren die Freude am Leben.
WAS IST EMOTIONALE GEWALT IN EINER BEZIEHUNG?
1. Bestrafendes Schweigen und emotionale Abkopplung (ruhige Tage, Wochen oder sogar Monate).
2. Drohungen mit dem Weggehen oder Selbstmord, um etwas zu erzwingen.
3. Einen Partner zu kritisieren oder zu beschämen, um ihn zu verletzen.
4. Verachtung zeigen.
5. Beleidigendes oder missbräuchliches Verhalten.
6. Schuldgefühle hervorrufen.
7. Wiederholte Aufforderungen an die andere Partei, etwas gegen sich selbst zu tun, was sie bereits mehr als einmal abgelehnt hat.
8. Verteidigen Sie sich, indem Sie bei jedem Dissens angreifen.
9. Manipulation des Partners, um an sich selbst zu zweifeln
und Ihre geistige Gesundheit.
10. Schuldzuweisung an den Partner, obwohl er keine Schuld trägt.
11. Sie zeigen Gleichgültigkeit oder ignorieren Ihren Partner, wenn er Gefühle zeigt, die ihm wichtig sind, oder über Themen spricht, die Ihnen wichtig sind.
12. Einschränkung der Freiheit des Partners, Überwachung, Verfolgung.
13. Sich über die Schwächen oder Unzulänglichkeiten des Partners lustig machen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie emotional missbraucht oder manipuliert werden, sprechen Sie mit einer vertrauten Person, einem Psychologen oder Therapeuten. Es gibt keine gesunde Beziehung ohne Vertrauen. In gesunden Beziehungen werden Verhaltensweisen, die das Vertrauen untergraben, sofort korrigiert.. In toxischen Ländern werden sie zur Norm.. Denkt daran! Niemand darf dich verletzen!
Basierend auf dem Buch von Alina Adamowicz und Justyna Moraczewska " Super Relationship. Wie man eine gute und dauerhafte Beziehung aufbaut, die nicht in die Brüche geht".
https://www.empik.com/superzwiazek-moraczewska-justyna-adamowicz-alina,p1290788388,ksiazka-p
Alina Adamowicz - erfahrene Therapeutin, Coach und Mentorin für Frauen, Universitätsdozentin. Popularisierer der angewandten positiven Psychologie. Autorin und Mitautorin von Bestsellern zur Selbsthilfe, darunter: Wie man den inneren Kritiker zum Schweigen bringt und an sich selbst glaubt, Positivität, Inspirationstagebuch. Gründerin der Vereinigung Positive Women's Academy. Bietet individuelle Therapiesitzungen und Entwicklungsworkshops für Frauen an. Auf ihrem beliebten Instagram-Profil @alka_positive inspiriert sie Frauen zu positiven Veränderungen in Liebesbeziehungen, bei der Arbeit und mit sich selbst.
Justyna Moraczewska - Journalistin und Stylistin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in den Frauenmedien. Langjährige Leiterin der Modeabteilung der Monatszeitschrift "Cosmopolitan" und der Schönheitsabteilung der Zeitschriften "In Style" und "Gala".. Sie hat auch am Image von Berühmtheiten und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens gearbeitet. Autorin der Bücher Women Rockets. Wir von der Generation X und meine Stärke. Wie man den Kreislauf der Gewalt durchbrechen und ein Leben ohne Angst beginnen kann. betreibt ein Profil auf Instagram @justpassionblog, wo sie über Schönheit, Mode, gesunden und bewussten Lebensstil schreibt. Autorin des Projekts zur Unterstützung der Reise von Frauen zur Selbstentwicklung und Selbstakzeptanz #piekniejszabedzieszsilniejszy.
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